Плоскостопие это. Плоскостопие

7 августа 2012 г., 09:59

Плоскостопие

Не так давно у меня было плоскостопие, и при отпечатывании следов у меня был след как у лапы медведя. Долго искал в просторах сети, как решил эту проблему, т.к. ходить было больно и стоять я долго не мог. И все таки я вылечил плоскостопие)))

Так как я не имею медицинского образования, все что здесь написано только мой опыт, может быть кому то это будет полезно.

Это не моя нога, просто фотка)

Итак что же такое плоскостопие: Изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов.

Различают первоначальное, поперечное и продольное плоскостопие, возможно сочетание обеих форм. Поперечное плоскостопие в сочетании с другими деформациями составляет 55,23 %, продольное плоскостопие в сочетании с другими деформациями стоп — 29,3 %. (Википедия) По прошествии некоторого времени после того, как я узнал что у меня есть эта проблема, начались боли не только в стопах, но и в коленных суставах. Как оказалось плоскостопие влияет не только на походку, но и на общее состояние организма, так например изза того что стопа не глушит удары при ходьбе, страдает позвоночник, шейный отдел,и следом за ним головной мозг. Происходят микро сотрясения, в результате чего бывают головные боли. Со временем я начал ощущать боли в тазо-бедренных суставах, они были не равнозначны, т.к. правая стопа более менее держала свод, но все равно недостаточно. От чего болели колени и тазобедренные суставы? Сначала я никак не связывал это с плоскостопием. Но изучив анатомию, и осмотрев себя, я понял что при уплощении стопы кость голени проворачивается внурь, и создается смещение оси вращения в коленном суставе, что при ходьбе начинается трение.
Это же смещение сразу дало о себе в тазобедренный сустав, где тоже происходило трение.
Меня такое положение начало напрягать, и я начал искать способы лечения плоскостопия. В сети много говорится о всяких упражнения, о массаже, и т.п. но мне они показались мало эффективными. И я наткнулся на один сайт, потом на другой, из этого в следующий, и попал на сайт, где рассказывается об исследовании одного врача в начале века. Сайт был на английском, но я понял что тот врач изучил какое то количество людей с плоскостопием и без. Разница была в том что люди без этой болезни, большую часть жизни ходили босиком. Этот врач был против протезов, стелек и всяких поддерживающих бандажей. Вобщем я разработал для себя упражнение и начал его выполнять, каждый день, утром и вечером. И через месяц такой результат:

Я был очень рад этому, тут видно как правая стопа уже обрела более менее нормальный вид))) а левая все еще не очень.
И к концу апреля

Левая стопа уже лучше! когда я фоткал, я был так рад этому))) Сейчас я уже не так часто делаю эти упражнения, но зато боли ушли! и по возможности стараюсь ходить босиком. А упражнение довольно простое: Стоя на полу босиком начинаете перебирать пальцами ног, не отрывая пятки, чтобы происходило таким образом перемещение, как у гусеницы. Стараясь при этом не раскачивать тело, чтобы небыло инерции. С начала я мог пройти расстояние около 1,5 метра и начинали болеть ноги, сейчас уже прохожу 3-4 метра))) Надеюсь кому то будет полезно.

И кстати вот что может случится, еесли запустить плоскостопие, и это уже нельзя будет вылечить упражнениями, только операция.