Едва ли не большая половина жителей нашей планеты (может быть, и вы среди них?) считает боль в ногах обыденным, привычным явлением и внутренне смирилась с ней.
Однако Кевин Кунц, автор книги "Рефлексология стопы и кисти рук", не согласен с этим мнением: "Состояние стопы напрямую связано с уровнем напряжения в организме в целом".
Он считает, что заботиться о здоровье ног нетрудно. Для этого надо выполнять специальные совсем несложные упражнения, которые укрепляют мышцы и суставы, являются отличной профилактикой плоскостопия и особенно рекомендованы тем, у кого пальцы искривлены.
"Канатоходец"
Встаньте на ступеньку или порожек, вес тела перенесите на переднюю часть ступни. Спина прямая, ноги не слишком напряжены, колени полусогнуты. Для сохранения равновесия можете вначале держаться рукой за стену. Дышите ровно.
Сильно качнитесь назад, стараясь удержать равновесие за счет ног. Затем, медленно считая до 10, вернитесь в исходное положение. Немного
...
Читать дальше »
