Вам понадобится:

- Чистый лист бумаги,
- жирный крем,
- карандаш.

Инструкция:

Для того, чтобы определить наличие плоскостопия, есть один несложный способ. Для этого нужно взять чистый лист бумаги и любой жирный крем (или мазь). Намазать стопы кремом и аккуратно, ровно встать на лист бумаги, при этом ноги должны быть вместе, а спина прямая. Полученный отпечаток обведите карандашом (можно только с внутренней стороны). По отпечатку можно легко определить есть ли у вас плоскостопие или нет. Теперь рассмотрите свой след. Обычно на внутренней части стопы есть выемка, которая должна занимать большую часть стопы. Если же на отпечатке этой выемки нет или она занимает меньше половины части стопы, это говорит о наличии плоскостопия.

Также плоскостопие можно определить по форме ноги. Она становится шире, обувь становится мала (по ширине), большой палец ноги начинает отклоняться в сторону и начинают образовываться костно-хрящевые образования у большого пальца.

Если вы заметили, что на вашей обуви стоптана подошва или каблуки с внутренней стороны, это тоже говорит о наличии плоскостопия, поэтому лучше обратиться к врачу.

После непродолжительной ходьбы ноги быстро устают и начинают болеть, боль порой доходит до поясницы и позвоночника, особенно это ощутимо к вечеру. Появляется нарушение осанки. Деформированной стопе очень сложно выдерживать вес человека, поэтому ноги начинают болеть, а связки ещё больше деформируются. Вследствие этого походка теряет свою пластичность.

Полезные советы:

При плоскостопии нужно выбирать хорошую ортопедическую обувь, что в наше время очень дорого. Но можно обойтись и индивидуальными ортопедическими стельками. Очень полезно ходить босиком по камешкам.

Автор: Екатерина Ананьева