 «Слышишь? Снова гудят…» - «Куда бы от них деться?». Лежите на диване вечером, после сложного дня и слышите непрекращающийся гул. Это гудят ноги. А зачем гудят? Внимание привлекают. Хотят, видимо, сказать, что помощь им нужна.
Плоскостопие
Очень мне понравился случай, который описывал врач-ортопед в одной из своих статей. Когда типичный пациент возрадовался тому, что у него лишь плоскостопие обнаружили. Мол, у друга его аж целая грыжа поясничного диска, а дед его от радикулита разогнуться не может, а у самого-то какое-то там плоскостопие. Можете представить, какова была его реакция, когда доктор сказал, что плоскостопие приводит именно к этому, но бывают случаи похуже.
Плоскостопие - это деформация стопы.
Серьезность момента
Когда я была маленькой, смотрела бразильские сериалы и никак не могла понять – почему, когда человек попадает в аварию и повреждает позвоночник, он не может ходить. Нам демонстрируют сцены с инвалидной коляской. Но где позвоночник, а где ноги, думала я…
А оно-то все связано!
Человек ходит по земле и не задумывается, какой же он на самом деле волшебник. Спешим на работу, из магазина с тяжеленными сумками, гуляем в парке и творим, творим – каждый шаг – это чудо! Взмах ногой (кстати, девушки машут ногами и двигают бедрами потому активнее мужчин, что у них, у женщин, таз помощнее будет. Мамки все-таки будущие). Затем опора с обеих ног, в момент перехода с одной на другую, идет на позвоночник. И завершают процесс руки, которые унимают избыточные колебания туловка.
И, как уже стало понятно – неисправность одного механизма повлечет за собой сбой другого. Потянул ногу – заболела спина. Поэтому, если у вас плоскостопие, знайте, что страдает весь организм, и страдания его не прекратятся, пока вы не начнете действовать ему во благо – устранять неполадки.
 Причины и виды плоскостопия
- статическое плоскостопие. Оно возникает, когда ножка очень слабенькая и ей нелегко нести на себе весь организм. Такой вид плоскостопия наблюдается либо у очень худеньких девушек, у которых узенькие ноженьки и хрупкие косточки. Либо у пышных дам, вес тела которых избыточно давит на стопу, буквально заставляя ее расплющиваться. Так же такой вид плоскостопия характерен для организмов, подверженным частым и сильным физическим нагрузкам;
- травматическое плоскостопие. Появляется в результате травм. В основном травм именно ног. Но, помня о том, что все связанно, сюда же можно приписать травму спины;
- врожденное плоскостопие. Этот вид весьма редок. У новорожденных сразу сложно выявить плоскостопие, так как их стопа действительно абсолютно плоская всегда. Но во время развития, все встанет на свои места. И если образовалось нарушение, еще будучи в утробе матери, то на раннем этапе его будет очень легко исправить;
- рахитическое плоскостопие. Возникает у людей, которым недоставало витамина D и кальция во время развития организма.
Здесь я перечислила не все причины, а лишь основные. Стоит сюда добавить лишь плохое настроение и тяжелый образ жизни типа «я от тяжести такой горблюсь».
Симптомы плоскостопия
Боли в ногах. В стопах, лодыжках, в мышцах голени в бедрах и даже в пояснице.
«Гул» усиливается к вечеру. Мешает уснуть. И немного отступает, если человек хорошо отдохнул, выспался.
Лечение плоскостопия
Устройте своим ножкам райскую жизнь. Конечно, сейчас я должна написать, что вас ожидает добрый ортопед, которые пропишет персонально для вас, самый эффективный и дорогой (я этого не писала) способ лечения. Но все-таки, врачей иногда можно и миновать.
Если бы вы были ножкой, которая устает и которая нуждается в заботе, чего бы вам хотелось больше всего:
- чтобы вас пожалели
Делайте ножкам массаж. Самостоятельно или попросите близкого вам человека. Начинайте разминать ножку от икроножных мышц, переходите плавно на ахиллово сухожилие, и ниже к стопе, пяточке, пальчикам. Затем снова поднимайтесь к икроножным мышцам и завершайте массажем стопы.
- чтобы вам уделяли больше внимания
Ванночки для ног с морскими солями, ароматическими маслами – что может быть эффективней и прекрасней.
- чтобы для вас выбирали лучшее
Наряжайте ножки в удобную обувь (без острых носов и слишком высоких каблуков – приберегайте такую роскошь на особые дни) снабженную ортопедическими стельками. Эти стельки довольно-таки симпатичные и весьма удобные. Результат вы почувствуете в первый же день ношения.
- чтобы ваша фигура была изящной и спортивной
Обязательно делайте гимнастику. Зарядка по утрам уже станет приличным подспорьем на пути к полному выздоровлению. Разминайте все, начиная от шеи, заканчивая кончиками пальцев ног.
Именно для излечения от плоскостопия нужно сделать упор на поясницу (гнуть, прокачивать), бедра (гнуть, вращать, качать), коленки, икроножные мышцы, стопы (крутите, вертите, поднимайтесь на носочках).
Вы даже можете делать зарядку сидя на рабочем месте: снимите обувь и поднимайтесь на носочках из положения сидя. Не отрывая пяток от пола, поднимайте пальчики, стопу полностью. Вращайте ножками, шарики катайте, ручки, карандаши. Эффект не заставит себя долго ждать.
Хочу обратить ваше внимание на что, что для достижения результата необходимо не только ваше желание и старание, но так же регулярность выполнения процедур, ну и, конечно, вера в лучшее!
Помните! Все болезни излечимы, все поправимо. Как говорится – нет выхода только из могилы, - хотя кто-то и из нее умудряется выйти *улыбочка*.
Источник: ohgirl.ru
|
|