Плоскостопие – это изменение формы стопы, которое характеризуется уплощением её поперечного и продольного сводов. Если происходит уплощение продольного свода, то это называется продольным плоскостопием. Если уплощение поперечного свода, то плоскостопие поперечное. Помимо этих видов существуют и другие.
Плоскостопие бывает врожденным и приобретенным. Происхождение первого определено пороками развития структуры стопы на внутриутробном этапе. Причинами приобретенного являются: нарушение кальций-фосфорного обмена, параличи и парезы мышц нижних конечностей, посттравматические осложнения.
Поскольку смягчающие свойства стопы при данном заболевании отсутствуют, то у человека с такой деформацией очень быстро появляется усталость при стоянии и ходьбе. Они часто страдают от боли в голени, стопах, в бедрах и в пояснице.
Для профилактики и лечения плоскостопия нужно применять массаж и лечебную гимнастику.
Цели массажа
1. Снижение боли, возникающей при плоскостопии.
2. Достижение усиленного лимфо и кровообращения.
3. Повышение тонуса мышц.
Методика массажа
1. Массаж икроножной мышцы.
Перед тем как перейти к выполнению массажа икроножной мышцы, необходимо положить массируемого на живот, а под голеностопные суставы положить валик.
После этого надо провести приемы поглаживания (попеременное, прямолинейное) и выжимания (поперечное, клювовидное). Далее – разминание, которое необходимо выполнять, соблюдая следующую очередность: двойное кольцевое, комбинированное, кругообразное фалангами пальцев одной и двумя руками. В конце проводится прямолинейное поглаживание.
2. Массаж ахиллова сухожилия.
Используется растирание, приемы которого необходимо выполнить в следующей последовательности: прямолинейные «щипцы», спиралевидные «щипцы», прямолинейное движение подушечками больших пальцев, кругообразное движение фалангами пальцев, клювовидное кругообразное, кругообразное ребром большого пальца.
3. Массаж переднеберцовых мышц.
Исходное положение – лежа на спине, под внутренней частью коленей находится валик. Сначала необходимо выполнить прямолинейное поглаживание, затем производят выжимание основанием ладони. Далее – разминание: кругообразное движение подушечками четырех пальцев, кругообразное фалангами пальцев, кругообразное клювовидное движение, кругообразное движение ребром большого пальца.
4. Массаж стопы (тыльная сторона).
Массируемый остается в исходном положении. В этом случае стопу со стороны подошвы обхватывают ближней рукой, а массаж выполняют дальней. Сначала делается прямолинейное поглаживание от кончиков пальцев до голеностопного сустава, затем прямолинейное и кругообразное растирание подушечками пальцев межплюсневых суставов, прямолинейное и кругообразное растирание подушечкой среднего пальца, кругообразное растирание ребром ладони. Далее, необходимо произвести поглаживание и выжимание на задней области голени.
5. Массаж подошвенной области.
Изначально, тыльной стороной кисти, необходимо сделать поглаживание подошвы. Потом растирание: кругообразное движение от пальцев к пятке, прямолинейное движение кулаком вдоль и поперек, кругообразное движение гребнем кулака, затем сдавливание стопы.
6. Массаж икроножной мышцы.
Массаж делается поэтапно: прямолинейное поглаживание, затем клювовидное разминание и выжимание, кругообразное поглаживание фалангами пальцев.
Чтобы укрепить мышцы, поддерживающие внутренний свод стопы, необходимо одновременно с сеансами массажа делать корригирующие упражнения, а также активные и пассивные движения стопы. Разновидности движений: повороты внутрь, сгибание и разгибание, сдвигание и раздвигание пальцев ног. Кроме того, могут помочь следующие упражнения: собирание мелких предметов пальцами ног, катание небольшого мячика, скользящие движения стопой по голени другой ноги, приседания.
Даже после завершения сеансов массажа необходимо продолжать заниматься упражнениями. Они пойдут только на пользу.
